[...] Powrót do domu też miałam ciekawy, byłam na siłowni prosto po pracy, a wystroiłam się rano w kozaki na wysokiej szpilce, tyle że rano było sucho, a po południu spadło trochę śniegu, a że te buty nie mają bieżnika to szłam jak ofiara, musiałam spinać całe ciało i byłam znowu mokra :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2778e8856cf547fb816ca0bae5795d78.png
[...] po 30 minut dzien w dzien. fakt ze potem np kilka miesiecy odpoczywałem :D Ale teraz się zaparłem. Problem w tym ze pracuje w systemie 3 zmianowym i nie wiem za bardzo jak zarcie do tego dostosowac. no bo np jak mam nocke to chyba nie powinienem niczego wtedy spozywac? Generalnie cięzko:/ Oto zdjecia z napinka i bez :D chce się pozbyc [...]
drodzy koksiarze ja rozumiem że tworzycie sobie tutaj taki mały kolektyw czy jak kto woli kólko wzajemnej adoracji, wzajemnego poklepywania sie po pupach, odwzajemnianych i pseudowartościowych twierdzeń typu:" jesteś wielki, jesteś kimś ważnym", ale niestety dalej nie usłyszalem odpowiedzi na pytanie kluczowe, jakie są więc wasze [...]
jacek125 radze nie szaleć bo rok temu przesadziłem na jednym treningu klatki i za 3 tygodniu leżałem w szpitalu podłączony do pompy heparynowej. Teraz jak wróciłem do treningów to w każdej serii staram sie robić co najmniej 8 powtórzeń - nie chce znowu mieć rok ćwiczeń w plecy
Mateusz daj mi spoój. myślałam że mnie lubisz. a jak nie chce Ci sie ze mną gadac to poprostu to napisz a nie pi....lisz glupoty. Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-08-22 19:21:46
Nie trenuję ze sztangą, czy ciężkimi rzeczami. Chcę normalny plan z ćwiczeniami na brzuch ręce itp itd, chyba nic mi się nie stanie, jak porobię trochę pompek, brzuszków, hantlami trochę pomacham, czy porobię skłony. Zapomniałem dodać, że odrazu wyrzucam z planu barki, raz, że nie chce być szeroki, a dwa,ze to naprawdę by mogło negatywnie wpłynąć [...]
[...] ? Trening jest bardzo ciezki nie ukrywam i jeszcze do tego cardio przynajmiej 2 i pol godziny jestem na silowni i ostatnio zauwazylem ze wieczorem przed snem czuje takie jak by pieczenie miesni czy to prze-trenowanie sie (stany zapalne wymienione powyzej) ? Troche namieszalem se w glowie czytajac rozne posty bo duzo osob mowila zeby nie jesc [...]
[...] co do sprzętu" To zdanie wyrwane z kontekstu może i śmieszy (praktycznie z prawie każdego zdania można coś wyrwać tak aby wyszło głupio). Pytanie to zostało zadane w dziale Armwrestling, a śmieszyć nie powinno jak ktoś obeznany z tematem gdyż akurat często się używa pasa judo lub karate w takich treningach (ćwiczenia przyczepu m.in.). Pozdro
Jakby tak obiektywnie się wczytać to w sumie nic. Typ nie ma siły zrobić zaplanowanych 15 powtórzeń więc chce odpocząć trochę i pozostałe 2 zrobić. Tylko tak śmiesznie brzmi jak się to zrozumie jako "seria na raty"
[...] kasa nie przyjdzie na ich konto to jej nie wysla.Wyslalem, kasa doszla lawka przyszla a oni mnie pozniej straszyli ze za nia nie zaplacilem.LOL dobrze ze mam kwitek z wplaty na konto A tak na marginesie.To babka w banku sie pytala jak wpisac temat zakupu, wiec powiedzialem "ławka z modlitewnikiem"a ona do mnie "dobrze ojcze"
[...] Poza tym - jest źle. Waga: 78 Mam dość tego wszystkiego, dość gadania ludzi z boku że to wszystko przez siłownie, przez ciężary, że zdrowo sie odżywiam i wychodze na tym jak wychodze. Ciężko tego słuchać, nie mam siły wdawać się w dyskusje bo ryczeć mi sie tylko chce, nic więcej. Jest mi ze sobą niewygodnie, musze zakładać luźne ciuchy - [...]
[...] chce się kłócić bo nie mam takiego charakteru tylko proszę powiedz skąd masz takie super znajomości wszędzie?? swego czasu pisałeś o tym, że brat Pudziana Krystian namiesza w strong man jakoś się to nie sprawdziło, może przez to mam jakieś obiekcje co do tego co piszesz, jak już zaznaczyłem na początku nie chcę się kłócić, tak więc mówie PEACE
[...] przerwy) Ćwiczenia koordynacji z piłeczką tenisową-piłeczka do czoła na gumce i serie pajacyki 3 minuty na koniec rozciaganie i uzupełnianie płynów i prysznic. Muay Thai-jak to robia tajowie 0600 - Rozgrzewka / Streching 0610 - 10 km. Biec 0710 - Drille (kolana,kopnięcia okrężne oraz uderzenia na worek) 0730 - Walka z cieniem(od 5 do 6 rund) [...]
[...] mięśni. Areoby, sauna i extemalnie środki moczopędne. Momentalnie zbubisz dużooo wody w ciągu tygodnia. Wino nie jestem specjalostą, ale sam robiłem seminarium na studiach jak miałem bichemie i miałem temat też o winie. Różnie podają, a necie jest od zasrania ankiet i pseudotestów. Od 15 mg organizm zaczyna regeagować "pozytywnie" , dawka [...]
Eh. Bez urazy, ale nie chcę żadnych ogólnorozwojowych nie wiem jak długo ćwiczyć teraz. Moim jedynym celem jest przybranie kilku cm w barkach, względnie przy okazji trochę gdzie indziej, dla proporcji, ale to rzecz trzeciej kategorii. Zaproponowano mi wybranie sobie zestawu ćwiczeń w oparciu o zapodany link i przygotowałem takie. Teraz proszę o [...]
W Aldim są orzechy włoskie 80gram - 2,99zł czyli wyjdzie z 38zł za kilogram, ale ładne. jak mnie to cieszy ze pod domem rosnie u mnie orzech.. az się przejada %-) co do wolowiny to mi sie bawic nigdy nie chce.. wszystko robie na jedną noge tzn czy to kurczak czy co innego, to w kosteczke i na patelnie.. oczywiscie przyprawianie lub marynowanie [...]
bo ja ziemniaki i jaja po jakimś czasie wprwadziłam i mnie staw kolanowy tak dzisiaj podczas biegu pobolewał, żemusiałam bieg zakończyć, jakoś w wykluczanie nie chce mi się bawić, a taki test powiedziałby mi co i jak... no jaj by mi było szkoda, ziemniorów zresztą też, ale z bólem stawów się żyć nie da...
[...] przeciez wyraznie napisalem ze gdy bede mial wszysko to wtedy uloze diete do tego. pozatym. co innego gdybym napisal mam 16 lat 23 w bicepsie nie mam silowni, nie wiem jak wyglada sztanga chce byc wielki w 2 tygodnie. moglibyscie cos napisac z pouczeniem. potraktowaliscie jak dziecko ktore zalozylo nowe konto i zadalo pytanie. uwierzcie ze [...]
[...] zeby i ruszyc dupsko. Na budowie/w tartaku/na kasie, dwa dni w tygodniu z dniowka za 8h 50 zl i masz 100 tygodniowo, na dojazdy spokojnie starczy + oplacenie skladki, ale jak sie komus nie chce lub marudzi ze 'nie dostaje' od mamusi to coz ;) Tak, z zycia wziete. Jak rozumiem ze swoim wielkim stazem treningowym pol roku juz jestes pewien czy [...]
serenita/muffinka chce, a chcieć to móc!
